Привет!
Меня зовут Валя Чёрная, я психолог и нарративный практик.
Я помогаю людям проходить через сложные жизненные перемены, оставаясь автором своей истории.
Вместе мы исследуем, что оставить в прошлом, что взять с собой в новую главу и куда двигаться дальше.
Люди, с которыми я работаю, меняют профессию или ищут работу, готовятся к переезду или адаптируются после него, выбирают новое направление в жизни или хотят лучше понять себя.
В периоды изменений одни клиенты приходят ко мне за поддержкой, другие — за свежим взглядом на ситуацию, третьи хотят прежде всего разобраться в хаосе чувств и мыслей и разложить по полочкам и проблему, и свое отношение к ней.
Моих собеседников объединяет то, что они привыкли много думать, справляться и искать решения самостоятельно, но и в их жизни бывают моменты, когда нужен диалог с живым человеком и пространство для размышления.
Я умею создавать такое пространство.
С какими темами я работаю
Карьерные переходы
- хочется уволиться, но страшно
- собираюсь менять сферу деятельности/карьеру/компанию, но не могу начать действовать в этом направлении
- нужно собрать и структурировать все мои навыки и умения, чтобы увидеть: кто я и что я умею
- хочу подняться вверх по карьерной лестнице, но, кажется, меня там не ждут
- чувствую, что выросла из текущей роли, но не понимаю, куда дальше
- хочу вернуться в работу после перерыва, но не знаю, как себя к этому подготовить
Переезд или эмиграция
- не могу выбрать между несколькими вариантами
- устала справляться сама и нуждаюсь в поддержке
- не понимаю, как собрать новый круг знакомых и друзей
- чувствую себя как будто в подвешенном состоянии: ни там, ни здесь
- не понимаю в эмиграции, кто я теперь
- вернулась из эмиграции и живу с ощущением провала
Самоопределение и мотивация
- хочу понять, чего я хочу
- хочу перестать прокрастинировать важные задачи
- хочу чувствовать свою ценность
- хочу научиться обращаться со своей энергией и отдыхать вовремя
- хочу узнать, как устроена моя мотивация и как я могу на нее влиять
Если вы не находите здесь своего запроса, напишите, обсудим.
Подход и мировоззрение
Нарративный подход, в котором я работаю, смотрит на человека через призму его жизненных историй, в которых он уже справлялся с трудностями, и навыков, которые для этого использовал.
Как человек и как помогающий специалист я верю, что у людей есть ответ на проблему, и готова искать его, расспрашивая, с энтузиазмом исследователя или детектива. Но, даже поняв, что нужно сделать, нам часто нелегко двинуться в желаемом направлении. Поэтому часть работы может быть посвящена глубоким разговорам о ценностях, ведь именно они становятся опорой для действия, ответом страху и сомнениям: «Ради чего я пойду в сложное, непонятное, буду выдерживать тревогу и продолжать действовать?»
Я помогаю моим собеседникам, задавая хорошие вопросы в нужный момент. Когда вопрос особенно удался, человек обычно говорит: «Хм, хороший вопрос!», взгляд его рассеивается, выдавая работу мысли, и он замолкает на некоторое время, а потом говорит что-то вроде: «Мне почему-то подумалось…» или «Я не знаю, надо подумать», или «На самом деле…» — в нашем деле неправильных ответов не бывает. Такие вопросы освещают те стороны ситуации, которые до этого оставались в тени, и собеседник получает возможность увидеть что-то новое — или старое, но в другом свете.
Иногда человек приходит за взглядом со стороны. Я не даю прямых советов, но могу поделиться с собеседником, каким вижу его — автора и главного героя жизненной истории.
Больше о нарративном подходе можно узнать на сайте Психодемии, в которой я училась психологическому консультированию, и на сайте Нарративной мастерской, где я осваивала сам подход.
Приведу отклик, который мне оставила сокурсница во время обучения нарративному подходу:
«Как рассказчица, я в очередной раз убедилась, как много рождается в контакте, во внимании нарративного терапевта к тебе, его открытости, любопытстве. Благодаря Вале родился совершенно удивительный образ решения („Дар Времени“), до которого сама я бы точно не дошла, как бы ни крутила в голове метафору проблемы.
Вале удалось задавать вопросы, которые были и точными, и неожиданными, было супер интересно на них отвечать, и это двигало меня из топтания в проблеме в зону ближайшего развития, в сторону решения. Это было именно волшебство со-творчества.
И еще хочу отметить, как здорово сработала у Вали терапевтическая позиция нарративного практика — децентрированная, но влиятельная и настойчивая в задавании вопросов.
Я действительно чувствовала себя и свои смыслы центром беседы, при этом я ощущала себя бережно сопровождаемой и по-настоящему интересной собеседнице.
Быть расспрашиваемой в таком сеттинге — не только результативно, но и очень комфортно и тепло».
Стоимость
Встречи проходят онлайн, в Zoom или других сервисах.
Важно знать
- Я работаю индивидуально со взрослыми от 18 лет.
- Я не работаю с зависимостями, клиническими диагнозами и острыми кризисами.
- Если понимаю, что не смогу быть полезной — скажу об этом честно и, если захотите, порекомендую специалиста из сообщества.
- Моя работа строится на доверии к вам как к эксперту в вашей жизни и тезисе нарративного подхода: «проблема не в человеке, проблема в проблеме».
- Всё, что вы рассказываете, остаётся между нами.
Образование и опыт
Я консультирую с марта 2025 года, и сейчас у меня сложилось два основных направления в практике с клиентами: поддержка и развитие.
Некоторые люди настолько истощены, что фокусом моей работы становится их поддержка в непростых жизненных обстоятельствах, а не изменения, осознания или разрешение внутренних конфликтов. Когда состояние человека более-менее устойчиво и он готов выдерживать сложное, он начинает с интересом поглядывать туда, куда еще недавно смотреть боялся, и теперь мы можем пойти в зону ближайшего развития.
- Тьютор профессионального самоопределения
- Обучение нарративному подходу: 2 и 3 ступени, курс по работе с образами и метафорами
- Психолог-консультант
- Практикую с марта 2025, 170+ часов карьерного и психологического консультирования.
- Прохожу личную терапию, по необходимости беру супервизии (консультации по кейсу у старшего коллеги) и состою в интервизионной группе (обмен опытом в сообществе коллег).
Обо мне
Узнать больше обо мне как о специалисте и человеке можно здесь:
Для кого я работаю
Когда я думаю о людях, которым хочу помогать, мне хочется
для них возможности
выбирать и менять их жизнь
к лучшему.
Мне хочется помочь им подготовиться и, может быть, начать
с ними этот путь к изменениям, а в некоторых
случаях и сопровождать их на этом пути.
Таких людей будет отличать желание
строить свою жизнь из интереса к себе
и к миру, неготовность бесконечно терпеть
и готовность чем-то рискнуть: не оставаться в том
городе, с теми людьми, на той работе, где человеку
не нравится, а делать выбор в пользу изменений —
в поиске того, что будет для него лучше.
Я знаю многих таких людей и хочу продолжать встречать
новых.
Если вы находитесь в точке изменений и хотите пройти этот этап осмысленно
и с поддержкой
— приходите знакомиться.